Горная академия йоги

Да пребудет с тобой йога

Array ( [ID] => 3479 [id] => 3479 [title] => Горная академия йоги [filename] => gornaya-akademiya-yogi-2884.jpg [url] => https://adventurity.ru/wp-content/uploads/file/gornaya-akademiya-yogi-2884.jpg [alt] => Йога в Адыгее [author] => 1 [description] => Йога в Адыгее [caption] => Йога в Адыгее [name] => gornaya-akademiya-yogi-2884 [date] => 2017-07-10 13:20:57 [modified] => 2017-07-10 13:26:48 [mime_type] => image/jpeg [type] => image [icon] => https://adventurity.ru/wp-includes/images/media/default.png [width] => 1920 [height] => 500 [sizes] => Array ( [thumbnail] => https://adventurity.ru/wp-content/uploads/file/gornaya-akademiya-yogi-2884.jpg [thumbnail-width] => 128 [thumbnail-height] => 33 [medium] => https://adventurity.ru/wp-content/uploads/file/gornaya-akademiya-yogi-2884.jpg [medium-width] => 1920 [medium-height] => 500 [medium_large] => https://adventurity.ru/wp-content/uploads/file/gornaya-akademiya-yogi-2884.jpg [medium_large-width] => 1920 [medium_large-height] => 500 [large] => https://adventurity.ru/wp-content/uploads/file/gornaya-akademiya-yogi-2884.jpg [large-width] => 1920 [large-height] => 500 ) ) 1

8дней/7ночей

Длительность

Легкая

Сложность

Адыгея

Страна/Регион

16+

Возраст

Уточняется

Стоимость

Мы скоро опубликуем даты и цены для этого путешествия

Сообщить мне когда появятся

Что это

  • Йога каждый день!
  • Энергия гор, рек, водопадов и лесов
  • Сочетание йоги с активным отдыхом в горах – рафтинг, велики, треккинг в горах и каньонинг
  • Занятия йогой разного уровня сложности – с учетом подготовки группы
  • Посещение мест силы – ущелий, водопадов и пещер
  • Новые эмоции, опыт и знакомства!
  • Проживание в горном шатровом лагере, размещение в 4-х или 6-ти местных шатрах или в гостевом доме «Золотой олень»/на базе отдыха «Зелёный Гай» с небольшой доплатой
  • Трехразовое питание (во время 7-8-часовых экскурсий – обед сухим пайком)
  • Занятия йогой с учителем
  • Рафтинг-сплав по реке Белая
  • Кейвинг
  • Маршрут на горных велосипедах
  • Каньонинг по водопадам
  • Треккинг в горах
  • Экскурсионная программа
  • Услуги инструкторов
  • Внутримаршрутный транспорт
  • Перелет или проезд до Краснодара (стоимость авиабилетов — от 5 299₽ в обе стороны, ж/д-билетов в один конец — от 2 400₽
  • Трансфер из Краснодара до места начала приключения (расчет стоимости зависит от количества человек); можно добраться самостоятельно

программа по дням

1 день

Ущелье Мешоко, Хаджохская теснина

Йога и авто/пеший маршрут по каньону

Заезд с 13:00. Размещение и обед.

Йога-зарядка.
Суставная гимнастика. Развивает подвижность суставов всего тела, во время выполнения которого через плавные движения разогреваются все суставы тела от верхних отделов позвоночника до суставов ног.

Затем мы отправимся в авто-пешеходный маршрут в ущелье Мешоко и посетим Хаджохскую теснину.
Тут будет полный набор впечатлений: пещеры, скалы, гроты, водопады, панорамные точки и даже стоянка древнего человека. А водопады горной реки мы преодолеем со специальным снаряжением.

В Мешоко мы освоим навыки йоговского дыхания. Такое дыхание обладает широким терапевтическим эффектом. Оно благотворно влияет на все органы и системы, особенно на психику, и дает ощущение уверенности и спокойствия. А потом будет медитация.

После окончания маршрута отправимся к следующему объекту, памятнику природы – Хаджохской теснине.
Это каньон глубиной до 20 метров и длиной 450-500 метров. В этой теснине река Белая несется со страшной силой. На отвесных, почти совсем голых известняковых стенах, виднеются многочисленные ниши, вымытые стремительным потоком.
Продолжительность маршрута – 6-7 часов.

А вечером снова йога – шавасана дает расслабление всего тела и снимает усталость.

2 день

Дикие пещеры

Йога и кейвинг в диких пещерах

С утра – Йога-зарядка.

После йога-зарядки и завтрака мы отправимся на кейвинг – исследовать дикие пещеры. Но их прохождение не представляет опасности и не требует специальной подготовки. Это очень увлекательно 🙂 .

Пещера Пикетная отличается от остальных полостей хребта Азиш-Тау тем, что не имеет четкой линейной ориентировки, нет чередования залов и галерей.
Пикетная – это система расположенных на разных уровнях относительно небольших залов, соединенных или узкими и короткими лазами, или небольшой длины коридорами. Она напоминает лабиринт, имеет вход и выход – расстояние на поверхности всего около 10 метров. А длина около 65 метров.

Пещера Красивая находится недалеко от пещеры Пикетной, на высоте 1 362 метров. Протяженность – 173 метров. Вход в нее – это практически прямоугольное отверстие, ведущее круто вниз.
Здесь на потолке масса свисающих сталактитов, которые расположены настолько густо, что основания их слились.

После ужина – вечернее занятие йогой.
Направлено на укрепление мышц спины, восстановление их эластичности. Это будет комплекс, направленный на питание межпозвонковых дисков. Способствует формированию правильно выстроенного мышечного каркаса. Релаксация.

3 день

Горные велики

Йога и велопутешествие

Утром – йога-зарядка.

А затем мы отправимся в велопутешествие. Две трети пути будем спускаться по асфальту, вдоль реки. Грунтовый участок будет проходить по Дегуакской долине – это древний центр дольменостроителей. Тут 140 дольменов!

Во время велотрека мы успеем забраться во все интересные уголки: уютный песчаный пляж рядом с навесным мостом через реку и колоритные места станицы Даховской.
Наша цель – Гранитный каньон и приятное ощущение от езды на велосипеде. А от каменного старого Даховского моста нас заберет сопровождающий транспорт.

Вечернее занятие йогой.

4 день

Ущелье реки Руфабго

Йога и каньонинг

Йога-зарядка.

После завтрака и йоги нас будет ждать каньонинг – в ущелье реки Руфабго.
Сначала будет короткий, но запоминающийся заброс к ущелью на внедорожнике – около 10 километров.
Само ущелье глубокое. Это древний тектонический разлом с крутыми склонами, каменными террасами, гротами и отвесными скальными коридорами высотой до 150 метров.
В переводе Руфабго означает – «бешенный». Склоны ущелья покрывает лес, а скалы обвиты плющом. Тут мы пройдем 7 водопадов реки Руфабго в специальном снаряжении и гидрокостюмах.

После ужина – вечернее занятие йогой.

5 день

Кавказский биосферный заповедник

Йога и треккинг

Йога-зарядка.
Комплекс психофизических упражнений «Стихии» – позволяет пережить единение с природными стихиями, которое благотворно воздействует на психическую сферу.

А после завтрака мы отправимся в двухдневный треккинг. Наш путь начнется по территории Кавказского биосферного заповедника, в зоне альпийских лугов. Первые 15 километров мы пройдем верхом на лошадях по древнему караванному пути.
В этот увидим простор плато с его табунами лошадей, карстовыми воронками, панорамами горных хребтов и долин с высоты более двух километров. Ну и конечно увидим Оштен и Фишт. Ну а затем пойдем по горным тропам налегке.

По желанию группы возможен пеший и конный вариант прохождения этого маршрута (конный этап — за дополнительную плату). Поход верхом – это экономия сил и времени при наборе высоты.
Наша мобильность позволит дойти в этот день до озера Псенодах или увидеть Циценский каньон.

Занятие йогой на альпийском лугу.

Вечером мы разместимся в собственном горном приюте под вершиной горы Оштен, а потом будет вкусный ужин. Романтика и звезды прилагаются 🙂 .

Вечернее занятие йогой.

6 день

Восхождение на гору Оштен

Йога и хайкинг

А в этот день мы пойдем на гору Оштен 🙂 . С нее откроется вид на горы Фишт и Пшеха-Су. И на снежники и ледовые поля дальних вершин Кавказского хребта.

Вечером вернемся в цивилизацию.

7 день

Сплав по реке Белой

Рафтинг и йога

Йога-зарядка.

А затем отправимся на рафтинг. И заодно посетим музей Кавказского биосферного заповедника и самый большой сохранившийся дольмен Адыгеи – Гузерипльский.

Вечером возвратимся на базу и поужинаем.

8 день

Йога-зарядка, отъезд

Йога-зарядка, завтрак и отъезд домой.

Внимание:
Возможны корректировки маршрутов в зависимости от погоды и уровня подготовки группы.

Детали приключения

Место проведения

Северо-Западный Кавказ, Краснодарский край, республика Адыгея, Лагонакское нагорье, Азишский хребет.

Размещение

В этом сезоне мы предлагаем на выбор три объекта для размещения – шатровый молодежный лагерь «Горный», Гостевой дом «Золотой олень» и база отдыха «Зелёный Гай».

1 вариант – размещение в шатровом лагере «Горный». Проживание в шатровом лагере в 4-х, 6-ти местных шатрах или туристических палатках. Душевые и туалеты на территории.

2 вариант – размещение в гостевом доме «Золотой олень», либо на базе отдыха «Зелёный Гай».
Этот вариант будет с доплатой 3 000₽.

 

Золотой олень:
Гостевой дом “Золотой олень” находится в среднегорье Западного Кавказа в лесной зоне Азишского хребта на высоте около 1 000 метров над уровнем моря. В укромном местечке под покровом стройных буков, величественных грабов и кислой груши-дички.
Основное преимущество гостевого дома в его местоположении, он удален от автодороги. А вокруг – леса, укромные поляны, курганы, безопасные прогулочные тропы.

На территории два гостевых дома с уютными беседками. Рядом небольшой сад, конюшня, искусственный водоем, глубокий каньон с двумя водопадами и несколько уютных пикниковых зон. Над водоемом есть небольшая банька с открытой верандой.

Корпус 1 – деревянный дом, с четырьмя 4-х местными номерами, столовой, холлом и каминным залом, санузлом (1 душевая, 2 туалета, 2 умывальника), спутниковое телевидение.

Корпус 2 – деревянный дом с двумя 4-х местными номерами, холлом (спутниковое телевидение), столовой и санузлом (умывальник, туалет, душевая). Уютный дворик с видом на лесной массив, беседка, мангал, кострище, цветущие клумбы – все здесь обустроено для вашего комфортного отдыха на природе.
Гостевой дом     Интерьер

 

Зеленый Гай
Это четыре новых благоустроенных коттеджа, оформленных в скандинавском стиле. Светлые номера отделанны натуральным деревом. Тут есть все удобства, уютные веранды и пикниковые зоны.

На территории есть парковка, банька на дровах и кухня для общего пользования. На кухне две газовых плиты, кухонная посуда и столовые приборы).

Коттеджи № 1, 2, 3
В 1 и 2 коттеджах по 3 удобных двухместных номера (два нижних с крытыми верандами и один мансардный), с возможностью размещения дополнительного места (удобная раскладная кровать).
В 3-м коттедже расположены два двухместных номера.

Номера имеют отдельный вход. В каждом номере санузел, ЖК телевизор, удобные кровати, шкаф, стол, стулья. Нижние номера имеют просторную крытую веранду, рядом с которой располагаются мангалы.

Коттедж №4
В коттедже расположено 3 номера — на первом этаже два двухкомнатных, вместимостью до 4 –х человек каждый, а на втором этаже один просторный, однокомнатный 4-х местный номер.
Двухкомнатные номера имеют отдельный вход, спальню (двухместная кровать, шкаф, тумбочки), зал (ЖК телевизор, диван, кресло, комод, стол, стулья), санузел.
Мансардный номер (2-е кровати, двухместный раскладной диван, ЖК телевизор, шкаф, тумбочки, стол, стулья, санузел).

Рядом с коттеджем есть большая беседка для отдыха и мангал.

База отдыха     Интерьер

Что взять с собой

Для комфортного и безопасного прохождения активной части этого путешествия рекомендуем взять с собой: 

1. Медицинские препараты для индивидуальных нужд.
2. Документы: паспорт, страховой полис (медицинский)
3. Удобную спортивную обувь:

– легкие кеды, сандалии
– треккинговые ботинки, кроссовки
– сменную обувь (легкие кроссовки или кеды; и шлепанцы резиновые)

4. Спортивную одежду для жаркой и прохладной погоды:

– куртка ветрозащитная, водонепроницаемая
– дождевик
– теплый спортивный костюм (толстовка, штаны)
– футболки с длинным (от обгорания на солнце) и коротким рукавом
– брюки спортивные
– шорты
– носки

5. Головной убор:

– кепка, панама
– бандана, косынка
– шапка теплая

6. Купальный костюм
7. Средства личной гигиены
8. Полезное снаряжение:

– небольшой рюкзак (20-30 литров)
– фонарик с запасными батарейками
– средство солнцезащитное (!обязательно)
– очки солнцезащитные

 9. Для фото и видеоаппаратуры позаботьтесь о герметичной упаковке на случай дождя.

Для прохождения активной части маршрутов мы предоставляем все необходимое снаряжение (аренда включена в стоимость).

оставить заявку

вам может понравиться

Еду!

Нажмите CTRL + D, чтобы добавить в закладки